Lập trình Ngôn ngữ Tư duy NLP – Cánh cửa đến thành công

TỔNG QUAN VỀ NLP

Câu chuyện NLP

Năm 1972, Richard Bandler (lúc đó là nhà tâm lý học tại Đại học California, Santa Cruz) và John Grinder (trợ giảng ngôn ngữ học) đã băn khoăn đi tìm câu trả lời cho câu hỏi đơn giản:

+ Trong một lĩnh vực nào đó,tại sao một số người rất xuất sắc trong khi một số khác lại không?
+ Điều gì khiến cho họ trở nên khác nhay và điều gì khiến học hành động khác nhau?

Để trả lời câu hỏi này, họ liên kết những kiến thức đã có và bắt đầu phát triển một phương pháp gọi là “Ngôn ngữ của sự thay đổi” (Language of Change). Họ tập trung nghiên cứu 3 cá nhân độc đáo:

+ Fritz Perls, một nhà liệu pháp tâm lý, người sáng lập Trường Liệu pháp Gestalt (Gestalt School of Therapy);
+ Virginia Satir, một nhà liệu pháp gia đình tài năng;
+ Milton Erickson, nhà tâm lý học và nhà thôi miên nổi tiếng.

Lúc bấy giờ, 3 người này được xem là 3 thiên tài trong lĩnh vực “Liệu pháp Thay đổi”: giúp những bệnh nhân khó nhất tạo ra được sự thay đổi trong khi những nhà liệu pháp khác thất bại.

Hình mẫu

Bandler và Grinder  đã quan sát, ghi chép và hình mẫu hóa công việc của bộ ba kỳ diệu này, bằng việc cẩn thận nghiên cứu :

+ Cách họ sử dụng ngôn ngữ
+ Những quy trình tư duy thuộc về hành vi và hành động họ sử dụng

Hai nhà nghiên cứu đã nhận ra những khuôn mẫu, những cấu trúc mà một khi được sao chép, sẽ cho phép những cá nhân khác nhau tạo ra những kết quả gây kinh ngạc. Chúng được gọi là những hình mẫu.

Và họ đặt tên cho công trình của mình bằng 3 từ Lập trình Ngôn ngữ Tư duy

Định nghĩa NLP

1.    Định nghĩa NLP bằng hình mẫu:

NLP là khoa học và nghệ thuật về “Chiến lược thành công” (Stratagies of Excellence), “Hình mẫu thành công” (Models of Excellence) – Phương pháp khiến người ta xuất sắc trong một lĩnh vực và dạy những hình mẫu này cho những người khác.

+ Nghệ thuật: mang phong cách độc đáo cá nhân;
+ Khoa học: có phương pháp, có quy trình.

2.    Phân tích tên gọi

+ Lập trình: từ mượn của tin học: Cấu trúc, quy trình và thói quen chỉ đạo hành vi của chúng ta – Cách thức chúng ta chọn để tổ chức những ý tưởng và hành động để tạo ra kết quả;
+ Ngôn ngữ: Ngôn ngữ, giao tiếp – Cách sử dụng, sự hiểu biết từ ngữ để giao tiếp đối với thế giới bên ngoài và giao tiếp với chính bản thân chúng ta;
+ Thần kinh: tư duy, suy nghĩ và hệ thống thần kinh.

NLP thông qua những công cụ, kỹ thuật để gây ảnh hưởng tư duy con người. Thông qua NLP, bạn có thể hiểu đầy đủ về cách não bộ hoạt động, những gì quyết định suy nghĩ và hành động, và cách bạn có thể tác động đến nó.

Cơ sở lý luận của NLP

+ Sinh học (Biology)
+ Khoa học về thần kinh – não bộ (Neuronology/neuroscience)
+ Khoa học về tâm lý (Psychology)
+ Sinh lí học (Physiology)
+ Nhân chủng học (Anthropology)

Tại sao bạn nên học Lập trình Ngôn ngữ Tư duy?

1.    Sức mạnh thay đổi của LTNNTD

+ Sợ hãi à Tự tin
+ Thói quen xấu à Thói quen tốt
+ Tiêu cực à Tích cực
+ Chữa những căn bệnh vô phương cứu chữa: Chữa bệnh ì, bệnh lười, bệnh sợ, tự ti, trì hoãn

 2.    Sức mạnh trị liệu của NLP:

Những vết thương tinh thần
+ Những xung đột nội tâm
+ Gây dựng niềm tin mới

  3.    Cơ chế tác động của NLP? (NLP theo đổi cuộc sống của bạn theo cách nào?

-  Tối ưu hóa Thân – Tâm – Trí:

Nguồn lực lớn nhất để thành công chính là bản thân (Thân, Tâm, Trí)

+ Thân (Body)
+ Tâm (Soul)
+ Trí (Mind – Brain)

Bạn có phung phí % nào trong 3 nguồn lực này. Loài người chỉ mới sử dụng 2% sức mạnh não bộ. 98% kia ở đâu, và làm thế nào để “bung”nó ra. NLP giúp bạn đạt được mục tiêu của bản thân nhờ tối ưu hóa những nguồn lực này. Có thể nói, NLP là “chiếc chìa khóa” mở ra kho báu vô hạn bên trong bạn.

-  NLP tái cấu trúc chương trình được cài sẵn trong não bộ -máy tính sinh học của bạn:Nếu bộnão là máy tính, thì tư duy và não bộ là phần mềm. Trong quá trình lớn lên và trưởng thành, máy tính của bạn bị nhiễm những virut và làm hư phần mềm, kết quả là, chúng bị kẹt với:

+ Những thói quen, tật xấu khó trị
Những kiểu tư duy sai lệch
+ Những cách hành động dễ dãi, sai lầm

NLP tạo ra sự thay đổi tận gốc rễ vì nó bắt đầu từ não bộ của bạn. Ta có thể diệt được vi rút ở máy tính, diệt được sâu hại trên cánh đồng, ta cũng có thể diệt được “những vi rút”, “những sâu hại” của não bộ. Ta có thể nâng cấp được máy tính, có thể cải tạo được đất trồng, ta cũng có thể nâng cấp, cải thiện bộ não của ta.

 -  Thông qua việc thấu hiểu suy nghĩ ẩn đằng sau những hành vi, bạn sẽ thấu hiểu ảnh hưởng tích cực và tiêu cực của:

+ Niềm tin
+ Giá trị
+ Cấu trúc thói quen
+ Nhận thức về cuộc sống

đến cách bạn chọn phản ứng với thế giới, ảnh hưởng qua lại giữa bạn và nó.

 4. NLP khác với Kỹ năng mềm như thế nào?

Tại sao học rất nhiều kỹ năng vẫn chưa tạo ra sự thay đổi lớn? Nếu bạn học rất nhiều kỹ năng nhưng chưa tác động vào quy trình hoạt động của não bộ, thì cũng giống như việc bạn cố đổ nước vào một cái thùng bị thủng. Dù cố gắng đổ nhiều thế nào thì thùng vẫn không thể đầy lên được. Nó cũng giống như việc bạn cố gắng giảm cân bằng cách tập thể dục mỗi ngày 4 tiếng nhưng nhét vào mồm hết 10 thanh sôcôla. Đó là những thay đổi tạm thời, bề nổi. NLP tạo ra một sự thay đổi vừa cả chiều rộng lẫn chiều sâu. Chiều rộng trên nhiều khía cạnh, nhiều lĩnh vực, và ở mỗi khía cạnh, mỗi lĩnh vực là một sự thay đổi sâu sắc, lâu dài. Học một thói quen mới đã khó, duy trì được thói quen mới càng khó khăn hơn gấp bội phần.

NLP là kỹ năng học các kỹ năng: NLP tăng cường kỹ năng học tập bất cứ kỹ năng nào bạn muốn: Với NLP, bạn học Kỹ năng mềm nhanh hơn.

Phạm vi ứng dụng

+ Cá nhân
+ Xã hội
+ Môi trường làm việc

Những gương mặt điển hình thành công nhờ LTNNTD

Ban đầu, NLP dường như là một ngôi sao lấp lánh; sau đó, tôi nghĩ NLP như một nhà ảo thuật đầy bí ẩn và uyên thâm; đến nay tôi nghĩ nó như người bạn trung thành, đáng tin cậy, và tôi không thể tưởng tượng nổi cuộc đời mình sẽ ra sao nếu không có NLP (Gerry Schmidt).

* Anthony Robbins
* T.H.Eker
* Adam Khoo
* Patrica Dilts
* Barack Obama
* Bill Clinton
* Lance Amstrong
* Tiger Woods

 Trong NLP, bạn được học những gì?

+ Vận hành chiếc siêu máy tính của bạn – các nguyên lý hoạt động căn bản của trí óc;
+ Thay đổi tư duy, hành động và cảm xúc bất cứ lúc nào và bất cứ khi nào bạn muốn;
+ Trở thành kiểu người bạn muốn;
+ Cải thiện nhận thức về bản thân, nâng cao sự tự tin, thoát khỏi những nỗi sợ hãi không đáng có.

Nguồn: http://hanhtrinhthanhcong.com

EFT (Emotional Freedom Techniques)

eftEFT được mô tả như một hình thức châm cứu không dùng kim. Đó là một kỹ thuật chuyển hóa / chữa lành về cảm xúc (ví dụ như: chấn thương, nỗi sợ hãi, đau buồn, giận dữ, tội lỗi, lo lắng…), kỹ thuật này có khả năng làm giảm các triệu chứng về mặt thể chất (các cơn đau, đau đầu, hen xuyễn…).

Tiếp cận về mặt lý thuyết“nguyên nhân của bất kỳ một cảm xúc tiêu cực nào đều là một sự nhiễu loạn trong hệ thống năng lượng của cơ thể”.

Kỹ thuật:
Người ta sẽ gõ nhẹ nhàng vào các điểm đặc biệt trên hệ thống kinh lạc trong khi người được gõ (người được trị liệu) tập trung suy nghĩ về vấn đề của họ. Bằng cách gõ như vậy, hệ thống kinh lạc vốn bị rối loạn sẽ được cân bằng trở lại khi người được gõ nghĩ về cảm xúc đã gây ra sự rối loạn đó. Một khi đã được cân bằng, người được trị liệu sẽ không còn bị rối nhiễu bởi sự kiện đó nữa, ngay cả khi người đó cố gắng thử trạng thái rối nhiễu đó lại. Trí nhớ, ký ức thì vẫn còn đó, nhưng trách nhiệm về cảm xúc đi kèm thì đã được giải phóng.

Nguồn gốc của EFT
EFT là một kỹ thuật được phát triển bởi Gary Craig, một kỹ sư thuộc trường Tổng hợp Stanford. Gary không phải là nhà trị liệu, cũng không phải là nhà tâm lý học. Nhưng sự thay đổi và sự lành bệnh của các cá nhân đã thu hút, mê hoặc ông từ hơn 30 năm, và ông đã trở thành một người đứng đầu được thụ phong, bậc thầy thực hành PNL, và bậc thầy thực hành các kỹ thuật Callahan. Trên thực tế, một số lượng lớn các khái niệm đã tìm lại trong EFT thì đã được tìm thấy về mặt nguồn gốc trong phương pháp của Thought Field Therapy (trị liệu bằng các trường tư tưởng) của Roger J. Callahan.

Ai có thể sử dụng EFT?
Trên khắp thế giới, hàng ngàn nhà trị liệu sử dụng EFT phục vụ cho lợi ích của khách hàng của họ, chứng tỏ sự tin tưởng vào EFT và sự thành công của EFT, ngay cả đối với những nan đề rất phức tạp.
Hiệu quả của EFT không cần phải chứng minh, và nó cho phép, gần như là luôn luôn, đạt được các kết quả tức thời và lâu dài. EFT mang đến sự giảm nhẹ thực tế, mà để có được sự giảm nhẹ đó, các cách tiếp cận trị liệu khác đã thất bại. Tỉ lệ thành công là 80% trở lên, và các tác dụng phụ của nó gần như luôn luôn tích cực.

Ai có thể học EFT?
Tất cả mọi người đều có thể học EFT một cách dễ dàng. Kỹ thuật cơ bản được giới thiệu ở phần sau, cũng như lịch đào tạo của Louise Gervais, một người tiên phong trong việc phát triển EFT cho cộng đồng những người nói tiếng pháp.

Người dịch: Ngô Thị Thu Huyền

Nguồn: https://guerisonssolutions.wordpress.com/eft-emotional-freedom-techniques/

 

 

Theo dõi

Get every new post delivered to your Inbox.