Tại sao stress lại làm tôi béo lên?

Tình huống:

Tôi đã ly thân từ 5 tháng nay và đang trong thời gian tòa xử ly hôn. Tôi đã tăng 8kg mặc dù tôi ăn uống không ngon miệng lắm…

Revivre, 45 ans

Trả lời:

Lý do rõ ràng nhất làm người ta béo lên dưới áp lực của stress là người ta ăn nhiều hơn. Đó là những thực phẩm nhiều năng lượng hơn, béo hơn và ngọt hơn, là những chất cho phép đối phó lại áp lực stress tốt nhất và cũng mang lại một số trợ lực tinh thần nào đó.  Nhiều người cố gắng giảm sự chịu đựng của họ bằng việc ăn.

Những người chịu đựng sự lo âu về chia ly, tức là những người bị ảnh hưởng bởi sự chia ly (như mất người thân, ly dị, đi xa, tổn thất khác…)  thường sử dụng chiến lược này. Đôi khi, họ ăn uống nhiều lên mà không ý thức được. Việc ăn khi người ta cần một sự trợ lực nào đó không phải là vấn đề khi chiến lược đó mang tính thời điểm. Nhưng lại là vấn đề khi nó lặp đi lặp lại, người ta ăn nhiều hơn nhu cầu và người ta béo lên.

Nhưng cơ chế này không phải là duy nhất. Nhiều nghiên cứu cho rằng người ta béo lên dưới áp lực stress mà không phải do ăn nhiều hơn.  Trạng thái căng thẳng phá vỡ nhiều cơ chế nội tiết tố, đặc biệt là ở những người bị ở góc độ di truyền.

Nếu bạn tìm thấy bạn trong tình huống này, thì việc hợp lý không phải là chế độ ăn kiêng và giảm việc ăn uống, mà là trị liệu tâm lý

Để biết thêm về stress và chứng béo phì, hãy tham khảo: http://www.gros.org.

Gérard Apfeldorfer, nhà tâm thần học và tâm lý trị liệu

Nguồn: http://www.psychologies.com/Nutrition/Equilibre/Regimes/Reponses-d-expert/Pourquoi-le-stress-me-fait-il-grossir

Gửi phản hồi

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Log Out / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Log Out / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Log Out / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Log Out / Thay đổi )

Connecting to %s

%d bloggers like this: